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     「健康を考える本」
       -無理なく楽しく今日から健康に!
-  H22.6更新

 

体にいいこと…はじめたい。
でも、体にいいのはわかってるんだけど、なかなか一歩が踏み出せない。
そんなあなたに宮脇書店さんオススメの5冊です。
体の中から外から、どんどん健康になりましょう!

 

 
 

スロトレ完全版DVDレッスンつき
発行所:高橋書店
著者:石井 直方
定価:\1,365 (税込)

 
 
いよいよ夏が近づいてきますね!「そろそろダイエット始めなきゃ!」と思っている方にこの1冊!スロトレとは、軽め負荷でありながらまるで重い負荷で
トレーニングしたかの様に筋肉をダマすトレーニング方法です。短時間でできるので、忙しくてなかなかジムなど行けない方も気軽に自宅でトレーニングできちゃいます。スロトレで女性らしいメリハリボディを手に入れましょう!
 
 
 

マラソン1年生
発行所:メディアファクトリー
著者:たかぎ なおこ
定価:\1,155(税込)

 
 
「ひとりぐらしも9年目」のたかぎなおこさんがマラソンに挑戦!マラソン1年生からホノルルマラソンに出場するまでをまとめたコミックエッセイです。マラソンのことがなにも分からないけど始めて見たいという方、たかぎさんと一緒に勉強していきましょう♪マラソンはきつくてつらいイメージですが、これを読めば「やってみようかな」と興味が出てくるはず!普段あまり運動をされない方にこそ読んでもらいたい本です。
 
 
 
 
 
酢をおいしくたっぷり食べるレシピ
発行所:成美堂出版
著者:落合 敏
\1,155(税込)
 
 
お酢は血液サラサラ・疲労回復・美容など様々な健康効果があります。この本では、すっぱいのは苦手という方でもおいしく酢が取れるレシピを紹介しています。煮物からごはん、麺、デザートまで酢の活用法は無限です!食欲がない時、疲れがたまっている時にさっぱりお酢料理でリフレッシュ!
毎日の食卓に積極的に酢のレシピを取り入れてもっともっと健康になりましょう!
 
 
 

免疫力が上がる食べ方
発行所:マガジンハウス
著者:浜内 千波
定価:\680(税込)

 
 
昨今現代人は、免疫力が低下しているといわれています。免疫力アップには、バランスの良い食事が一番ですが忙しい毎日ではなかなか実践するのは難しい・・。。そこでこの本では、免疫力アップ効果が高い食材をピックアップして紹介しています。
1つの食材でささっと作れるレシピばかりなので忙しい方にはピッタリです!
 
 
 
 
 

ホントのツボがちゃんと押せる本
発行所:高橋書店
著者:加藤雅俊
定価:\998(税別)

 
 
肩こり、全身の疲れ、などの体の不調を治してくれるツボマッサージ。きちんとツボが押せているかどうか不安になったことありませんか?
今までの本では分かりにくかったツボの位置を、立体図で説明していてとても分かりやすくなっています。ツボの位置さえ覚えればちょっと疲れた時などに、いつでもどこでも体を癒すことができますね。
体の不調だけではなく、美容、心の悩みにも効果的!
 
 
  協力:宮脇書店徳山店  
  このコーナーは宮脇書店徳山店のご協力により、毎月ぺぶる的テーマに沿って本を紹介しています。
「こんなテーマで本を紹介して欲しい!」などご意見・ご要望がありましたらinfo@1014.jpまでメールでお知らせ下さい。

<宮脇書店徳山店>
 周南市周陽1-2-23
 TEL:0834-39-2009
 
 
 
 
 
 




 

 
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