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     「からだにいい食事」
                             
  H23.10更新

 

私たちの体は、食べたものでできている。
…ということを、いろんなところで耳にします。
できることなら、体にいいものを食べて、健康でいたい。
誰もが願っていることですよね。
今回は「からだにいい食事」の本を集めてみました!
食べる…ということを、見直してみてくださいね☆

 

 
 

体脂肪計タニタの社員食堂 500kcalのまんぷく定食
発行所:大和書房
著者:タニタ
定価:¥1,200(税込)

 
 
某TV番組で紹介され、人気に火がついた本書。今、最も売れている料理本です!
体脂肪計メーカーのタニタの社員食堂で、代々受け継がれてきたメニューを紹介しています。
全31の定食メニューがなんと平均500キロカロリーしかないというのが驚きです。
最近ちょっと体重が気になってきたなぁ・・・と思ったらこのメニューを取り入れてみませんか?
ダイエットといえば食事制限がつきものですが、おいしく食べながら痩せられるっていうのが魅力的ですね!
 
 
 

まるごといつもの食材
発行所:学習研究社
監修:木村義志
定価:¥2,100(税込)

 
 
野菜、肉、魚など約1500種のいつも食べている食材がまるごと分かる図鑑です。
食品の効能から旬、産地や豆知識など情報がたっぷり詰まっています。
すべての食材がイラスト付きで詳しく解説も付いているので、これさえあればあなたも食材博士に!
ふりがな付きでお子様でも読めるので食育にも役立ちます。
家族みんなで楽しめる食材図鑑。お買い物に持っていくともっと楽しめるかも!?
 
 
 
 
 
クスリごはん―おいしく食べて体に効く!
発行所:リベラル社
編集:ヘルシーライフファミリー
定価:¥1,155(税込)
 
 
私たちが普段食べている食材には、様々な効能があるってご存知ですか?
例えば風邪には、しょうがやネギ、しいたけ。疲労には梅やニンニクが効くそうです。
その食材を使った「クスリごはん」のレシピを体の症状別に紹介しています。
体の不調だけではなく、美容やアンチエイジングに効果があるレシピも紹介。
すぐに薬に頼らず、身近な食材で体の悩みをスッキリ解消しちゃいましょう!
 
 
 

体がよろこぶ! 旬の食材カレンダー
発行所:サンクチュアリ出版
著者:まめこ
定価:¥1,260(税込)

 
 
最近はスーパーなどで年中なんでも手に入りやすくなり、旬の食べ物がよく分からなくなっている方もいるのではないでしょうか?
旬の食べ物はおいしいだけじゃなく、栄養価も高いので体に良いそうです。
季節ごとの旬の食材を使った生産者直伝の絶品レシピをコミックエッセイで紹介しています。
食材の効能、おいしいものの見分け方や保存法など、楽しく読んでるうちに学べてしまいます。
栄養たっぷりな食材をおいしく食べて、もっと日本の四季を楽しんでみてはどうでしょう?
 
 
 
 
 

しょうが365日―体ぽかぽか!病気にならない免疫パワー
発行所:泉書房
監修:若宮 寿子
定価:¥1,260(税込)

 
 
しょうがは料理の主役というよりは脇役ではあるけれど、実はとても底力のある食材です。
体を温めてくれたり代謝を上げたり、免疫力アップなど色々な効能があると言われています。
そんな健康食品であるしょうがを気軽に摂れるよう、毎日のおかずメニューやスープ、スイーツなど
多様なレシピが紹介されています。
最近は朝晩冷えこむ事が多くなってきました。
しょうがで体をぽかぽかにして、病気にならない体作りをしてみませんか?
 
 
  協力:宮脇書店徳山店  
  このコーナーは宮脇書店徳山店のご協力により、毎月ぺぶる的テーマに沿って本を紹介しています。
「こんなテーマで本を紹介して欲しい!」などご意見・ご要望がありましたらinfo@1014.jpまでメールでお知らせ下さい。

<宮脇書店徳山店>
 周南市周陽1-2-23
 TEL:0834-39-2009
 
 
 
 
 
 




 

 
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